Книги Курта Брунгардта
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо приступить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на три часа в неделю (если у вас совсем мало свободного времени). Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни. Владимир / Я тоже начинал с нее: отличная книга. Что хорошо - есть ясная и эффективная программа и заниматься можно в домашних условиях (не требует тренажеров) - это и привлекло мой выбор. Только заниматься нужно не каждый день (как рвутся начинающие), а обязательно нужно давать день (а после 40 лет - два дня (тогда, мне кажется, лучше и удлинить каждый этап - с 2 до 3-4 недель, чтобы вышло задуманное Куртом количество тренировок)) для восстановления после тренировок (иначе переутомитесь и бросите) - как пишет и сам Курт в 'Потенциальных трудностях' в гл.11.
Курт Брунгардт. На этот раз мы будем внимательно изучать третью книгу Курта Брунгардта.
Книги Курта Брунгардта
И делать упражнения не рывками, а в медленном (как и пишет Курт) или сверхмедленном (напр., 10 сек - вверх и 10 - вниз) темпе. (Мой знакомый начал делать рывками, позвонил через пару дней - 'Какая ерунда', перешел на медленный темп - позвонил:'Ничего себе!!!' ) Занимайтесь, результаты будут. Курт - признанно один из лучших тренеров мира.
Zavgar / Отличная книга, начинал с нее. Емкое содержание, продуманная программа, ценные замечания - все что нужно для начала физического самосовершенствования.
Книга Курта Брунгардта Идеальный Пресс
Видимые результаты становятся заметными к концу третьего уровня. Вслед за автором хочется повторить основные рекомендации: отдайте все внимание прорабатываемой группе мышц, внимательно изучайте и наблюдайте за их работой, противофаза должна нести нагрузку НЕ МЕНЬШЕ чем сама фаза, ведите еженедельник для облегчения планировки, постарайтесь развить в воображении цельный образ своего тела, такого каким бы вы хотели его видеть. Удачных тренировок!